1、大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

3、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶，苦瓜寒凉，多吃帮助回奶。

4、绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶。

5、螃蟹寒凉，也有回奶的作用，生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶，不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

6、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。