很多女性怀孕之后，大腿上，腰上、肚皮上都长出了妊娠纹，妊娠纹不仅难看而且还很粗糙，这对爱美的女性来说打击是很大的，那么妊娠纹该怎样预防呢？

妊娠纹是怎么回事

妊娠纹的出现主要是因为妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂造成的。像大腿内侧，臀部，胸部等出现妊娠纹很大程度上是由于孕妈妈营养的过度摄取导致的，体重暴增很容易有妊娠纹的出现。

如何产后快速修复妊娠纹

1均衡营养

妊娠纹出现后是不会主动消失的。妈妈们在怀孕的时候要注意营养的均衡，尽量控制、减轻妊娠纹的产生。可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为皮肤的胶原纤维本身是蛋白质构成的，及时补充一些蛋白质可以增加皮肤弹性。同时孕妈妈饮食不要太过油腻，太咸、太甜的食物对孕妈妈都不好，而且孕妈妈进补也要适可而止，避免肥胖。

2适当运动

怀孕期间可以适当的多活动一下，唤醒机体细胞，对皮肤的拉伸性、母子的健康都有一定的好处。

3用托腹带

托腹带可以有效的承担胎儿对妈妈腹部的重力负担，可以减少腹部皮肤的拉伸，减轻妊娠纹的出现。

如何预防妊娠纹

1、妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。虽有70%-90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

2、在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

3、怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。