网站首页
手机版

哺乳期能吃什么水果 哺乳期能吃什么水果宝宝不胀气

更新时间:2023-11-28 18:29:55作者:佚名

哺乳期能吃什么水果 哺乳期能吃什么水果宝宝不胀气

1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果:苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜,吃法多种多样。

5、桂圆:是营养极其丰富的一种水果,为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

本文标签: 哺乳期能吃什么水果  

为您推荐

哺乳期能吃什么水果 哺乳期能吃什么水果宝宝不胀气

1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。 2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子

2023-11-28 18:29

怀孕初期吃什么 怀孕初期吃什么水果好

1、孕早期,孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋),在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C,多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

2023-11-28 18:29

备孕吃什么 备孕吃什么有助于怀孕

1、怀孕前3个月就需要开始备孕,在备孕期间,女性注意不要感冒,生活要有规律,不要劳累,避免烟酒,忌辛辣、刺激性食物。2、应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌,补充维生素和矿物质,适当的

2023-11-28 18:26

卢驭龙取名得分106分

卢驭龙相关名字打分96 卢驭龙相关名字评分116 卢驭龙相关名字推荐 卢驭龙相关名字大全 其他人

2023-11-28 18:10

杜春晓取名得分117分(杜春燕名字好吗)

杜春晓相关名字打分95 杜春晓相关名字评分100 杜春晓相关名字推荐 杜春晓相关名字大全 其他人

2023-11-28 18:09

缪寿良起名评分108分

缪寿良相关名字打分117 缪寿良相关名字评分95 缪寿良相关名字推荐 缪寿良相关名字大全 其他人

2023-11-28 18:08