孕期可以适量吃羊肉，羊肉富含蛋白质，100g含有20g蛋白质，脂肪含量比猪肉低，而维生素B1、B12和铁、锌含量非常高。所以这个阶段如果孕妈妈吃些羊肉比较合适，但要区分一下，在秋冬季吃比较好，因为羊肉的产热量较高，这个时候吃，孕妈妈会感到身体没有那么寒冷；但如果在春天以后，因为季节比较燥热，这时再吃羊肉，孕妈妈就较容易上火。所以羊肉只要吃对，再选择合适时机吃，是一种较好的补充优质蛋白的食物。吃羊肉时，可搭配萝卜，减少燥热，因为羊肉是性温食物。