关于虫草的吃法，有很多专家都各抒己见，但一天吃一根的效果是不大的，一天的最少用量为3根以上，否则很难达到真正的功效。当然这里面也有例外，比如特级虫草，一天吃一根是绝对有效果的，但是一根的价格高达100元以上。

每个人的身体状况以及需求是不一样的，所以服用的最佳的虫草量也是不一样的。一般来说，健康以及亚健康的人，一天的虫草服用量建议是在0.5g-2g之间即可，如果是病后调理，那就可以根据情况，适当增加到3g-5g左右。

需要注意的是，因为人体对虫草的吸收是有限的，所以吃虫草必须坚持一个比较长的时间，一般来说，需要坚持吃2-3个月才可以见到明显效果。

冬虫夏草的功效就八个字:补肾益肺，止血化痰。现代研究来看，里面有很多氨基酸和微量元素。对中枢神经有镇静作用，还能增强体液免疫。

但是注意有表邪者是不能服用的！本药甘温，如果你感冒了，有湿疹了，服用本品是会留邪的。