沃柑是市面上常见的水果，属于柑橘科的混合品种，是继橙红橙杂交后的一种鲜菜改良品种。这种新鲜蔬菜味道好，味道好，果汁量大，营养丰富。沃柑对人体的好处有哪些呢？

普通话的营养成分

1.维生素C

沃柑等新鲜蔬菜含有多种有益于人体的维生素，特别是维生素C含量较高，它还含有维生素d可以美白皮肤，滋养皮肤，还能促进人体免疫细胞的再生，除了提高人体抗疾病的专业能力外，还含有多种维生素d和维生素B 2，可以改善脑神经和保护眼睛。

2.葡萄糖

沃柑中的葡萄糖含量也很高。吃完之后，我们可以迅速消化和应用这种糖原。它们可以在人体正常工作中尽可能地转化为机械能，从而减轻身体疲劳，促进活力的快速恢复。然而，吃完沃柑后，血糖也显著增加，高血糖和糖尿病人群是不适合吃的。

3.膳食纤维素和阿拉伯胶

膳食纤维素和阿拉伯胶也是沃柑中重要的微量元素，它们不仅能促进胃肠蠕动，还能清除体内积累的毒素和废物，加速人体的基本代谢。膳食纤维素和阿拉伯胶也能立即作用于人类心脑血管疾病，能抑制血管胆固醇的积累，还能提高血管的伸长性和延展性，对动脉硬化和高脂血症有明显的避免作用。

吃沃柑对健康的好处

1.促进神经末梢血管：沃柑含有多种维生素C，而伏根还含有其他新鲜蔬菜、小维他命P，可增强维生素C和神经末梢血管组织的作用。茯苓苷还具有降低毛细血管伸长性、高血压和肥胖的作用。

2.清喉解渴：普通话含有多种维生素、枸橼酸钠和硫化物。能清胃热、益喉、止口干，为胸闷热、口干渴欲饮、咽喉肿痛及食疗好品。

3.抗感染、抗过敏、降血压、降血脂：国语含有茯苓糖苷和维生素P，对血管有一定的抗感染、抗过敏、降血脂和降血压作用。

4.止咳祛痰平喘活络疏肝理气：沃柑皮与其他桔皮一样，含有茯苓苷、川陈等挥发油等，挥发油主要成分为柠檬烯、蒎烯等，称为广陈培，与可可籽相同。然而，祛邪平喘作用弱于可可籽，促进消化疏肝理气作用较强。

5.益尿、温肾止痛：《开宝本草》指出，沃柑有有益的排尿作用，具有温肾止痛的作用，是治疗男性冷下腰痛、小肠疝、睾丸肿胀和疼痛的灵丹妙药。