每天吃5-10个椰枣就可以了。椰枣虽然营养丰富,但由于糖含量相对较高,所以不应该多吃,多吃会导致体内脂肪增加，身体发胖,而且还会促进胃酸分泌,造成胃酸倒流和烧心的症状,所以建议一天吃5-10个。

孕妇可以吃椰枣吗

椰枣根据调节和收缩的功效，可以自己女性子宫，对孕妇生产有一定好处。子宫是人体一个比较大的肌肉组织，在整个生产过程中需要大量的糖分。因此，在怀孕期间服用椰枣是非常有益的，至少在分娩时可以清理肠胃，增加孕妇成功分娩的动力。

吃椰枣的好处

椰枣中的糖分易吸收消化，可用于治疗儿童肠道疾病。它与蜂蜜混合，一天服用三次，可以治疗儿童腹泻，还可以帮助长牙。

椰枣含有天然的糖和水，具有排毒美容的功效；含有多种营养物质，能抵御饥饿感，刺激肠胃，提供大量的热量，适量食用可以起到减肥的作用。

新鲜的椰枣汁可以加速你的新陈代谢，帮助戒酒。椰枣含有丰富的维生素和多种矿物质和天然糖分，能缓解体虚症状，配蜂蜜食用能促进青少年智力和骨骼发育，减少贫血和佝偻病等疾病。