枸杞在我们的生活中，是比较常见的中药材，我们在平时的时候，会用它泡茶喝，但也要适量，有些人也会生吃枸杞，那么生吃枸杞一天吃多少粒比较好，来看一下！

枸杞生吃每天吃多少好

正常情况下，一天吃二十克枸杞比较好，二十克枸杞大概是80粒枸杞，但这是泡水喝，如果生吃，一天40粒就可以了，煲汤喝也是，当然适当的多吃一些，也没有什么问题，我们每天食用的枸杞，最好定量，这样对我们的身体健康才会有好处。

经常吃枸杞能够提高免疫力，同时也能够抗衰老，还有抗肿瘤的作用，枸杞中是有糖分的，它能够调节免疫力反应，也能够通过神经内分泌调节一条线，有抗癌的作用。

什么时间吃枸杞效果好

如果是在早上吃枸杞，会达到补肾的效果，同时早上吃，也是补肾的最佳时间，枸杞补肾的效果也非常好，早上和上午吃，都能够起到阳气不伤精气的作用，男性话，可以选择在早上或者是上午吃。

如果是睡眠质量不好的人，可以选择在睡前喝一杯枸杞水，但要坚持，不能半途而废，这样才能达到更好的效果；当然下午五到七点也是可以喝枸杞的。

以上是小编整理的关于枸杞生吃一天吃多少粒，相信通过小编的介绍，大家已经对枸杞有了一定了解，想要知道更多关于枸杞的信息，持续关注我们！