牛油果是一种营养价值以及食用价值都比较高的水果，在生活中比较受欢迎，那么牛油果是上火还是下火？湿气重的人能吃牛油果吗？

牛油果是上火还是下火

下火的。

牛油果是樟科鳄梨属植物，味甘性凉，其中含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，适量食用可以帮助降低人体的火气，适于火气较旺的人群进行食用，所以说牛油果是下火的水果。

湿气重的人能吃牛油果吗

最好是不吃。

对于湿气重的人群来说，他们体内寒气比较重，而牛油果是一种寒凉的水果，其中含有的大量的不饱和脂肪酸、蛋白质等成分物质，湿气重的人群食用之后，容易加重其脾胃健康，从而加重其体寒症状。

湿气重者食用甜腻、油腻、生冷的食物影响脾胃的运转而导致湿气无法排出的情况，从而可能会加重体内湿气堆积的情况，所以湿气重者不建议吃牛油果。

一天一个牛油果会胖吗

偶尔吃不会，但要是长期一天一个，那么是会发胖的。

牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸以及脂肪，属于一种热量比较高水果，对于正常人体来说，偶尔一天吃一个牛油果，是不会导致人体出现发胖的。

但要是天天吃，毕竟牛油果也是一种脂肪较高的水果，在人体中需要一定的时间消化代谢，当人体来不及将其及时代谢时，那么就可能会导致人体发胖。

牛油果的功效与禁忌

功效

1、牛油果能为孕妇提供孕期所需的叶酸，能预防胎儿先天性神经缺陷。

2、牛油果具有抗氧化作用，可以延缓衰老。

3、牛油果富含维生素E和维生素C，适量食用有助于婴儿智力和骨骼发育。

4、牛油果具有保湿营养的作用，有助于毛发生长。

禁忌

1、牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质以及异体蛋白，对人体有刺激作用，易过敏体质不适合吃牛油果。

2、牛油果中含有丰富的脂肪成分，属于油腻食物，不宜与寒冷食物同吃，否则容易加重其肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生。

3、牛油果营养成分丰富，保存时间不宜过长，尤其是成熟之后，需要及时将其吃完才可以。