更新时间：2023-10-27 04:28:13作者：佚名
1、食材：绿芦笋500克、蚝油少许、生蒜少许。
2、准备工作，绿笋清洗切段，留取笋芽鲜嫩部分；生蒜切末。
3、油少许，7分热加入蒜末、蚝油翻炒出蒜香。
4、加入绿笋，中火翻炒3~5分钟，出锅前再撒少许蒜末。
5、小火收汁，出锅即可。（可根据个人口味，再加入热水熬汁）
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1、食材：绿芦笋500克、蚝油少许、生蒜少许。2、准备工作，绿笋清洗切段，留取笋芽鲜嫩部分；生蒜切末。3、油少许，7分热加入蒜末、蚝油翻炒出蒜香。4、加入绿笋，中火翻炒3~5分钟，出锅前再撒少许蒜末。5、小火收汁，出锅即
2023-10-27 04:28
1、黄瓜。黄瓜脂肪含量非常低，含有大量饱和脂肪酸，这种成分能增加人体代谢能力，有利于促进肠胃蠕动，从而能增强饱腹感，每天饭前来根黄瓜能有效控制对其它食物摄入量，还能促进脂肪燃烧。2、冬瓜。冬瓜热量超级低，所有注意饮食减肥
2023-10-27 04:25
1、煮熟的玉米棒凉透后将玉米粒剥下来沥干水(不滴水即可)。2、倒入适量玉米淀粉拌匀，让每一粒玉米都裹上薄薄一层的淀粉。3、熟的咸鸭蛋去壳后取出蛋黄压碎备用。4、锅内入油热锅后，将玉米粒倒入中火翻炸1~2分钟，捞出用厨房纸
2023-10-27 04:23
1、食材：西红柿2个、鸡蛋2个、面粉适量。 2、首先准备西红柿清洗干净。 3、然后用刀在上面切上十字，不要把西红柿切断。 4、锅中烧水，放入西红柿。 5、用筷子左右摆动一下，直到皮开始脱落。 6、剥掉西红柿皮，
2023-10-27 03:28
1、食材：羊碎骨适量、西红柿2个、葱，姜适量、盐3克、料酒，生抽各5克、花椒，大料，桂皮，香叶适量、香菜5克、味素2克。2、锅中加水，放入羊碎骨烧开，捞出去除浮沫。3、葱切段，姜切片，准备花椒，大料，桂皮，香叶。4、锅中
2023-10-27 03:27
1、主料：乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块；调配料：料酒2小匙、精盐2小匙、味精1小匙；2、制作过程：乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水；把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、 味精
2023-10-27
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