更新时间：2023-10-14 22:46:07作者：佚名
1、动物性脂肪来自肉类、鱼肝油、骨髓、蛋黄等食物，以肥猪肉中脂肪含量最高(90.8%).动物性食物主要提供饱和脂肪酸,但鱼类例外,内含有不饱和脂肪酸,帮老年人应多吃鱼。
2、植物性食物以油料作物如大豆、花生、油菜籽、葵花子、核桃仁等含油量丰富，且以不饱和脂肪酸为主。椰子油、棕榈油、可可油中的脂肪酸主要是饱和脂肪酸。
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1、动物性脂肪来自肉类、鱼肝油、骨髓、蛋黄等食物，以肥猪肉中脂肪含量最高(90.8%).动物性食物主要提供饱和脂肪酸,但鱼类例外,内含有不饱和脂肪酸,帮老年人应多吃鱼。2、植物性食物以油料作物如大豆、花生、油菜籽、葵花子
2023-10-14 22:46
1、主料：母鸡1000克。2、调料：姜150克，料酒20克，盐5克。3、老母鸡剥洗净，从背脊处进刀将之剖开，并放入沸水中烫片刻，去血水，取出放清水中洗净，隔去水分备用。4、姜去皮切厚片。5、将鸡放入炖盅内，上铺放姜片少许
2023-10-14 22:23
1、微波炉里面带的有烤架，最好用烤架，陶瓷盘子也行用也可用塑刚的盘子。2、烤香肠之前要用刀子在肠上划几道，或者用牙签扎一些眼(防爆)。3、把洗净的香肠放在盘子中淋入几滴水(防干)。4、选择中挡，2-3分钟即可。
2023-10-14 21:51
1、煮米：将大米洗净放入砂锅中，倒入适当的水，大火煮开。2、滤米：待猛火将大米煮到8分熟的时候，用滤网滤去米汤待用。3、炒菜：将准备好的鲜肉切成丝，大火烧油到8成油温，放入肉丝翻炒至白色，放入葱姜蒜，香醋，大豆油适量，放
2023-10-14 21:48
1、银耳。银耳具有滋阴润肺、益气清肠的作用，是非常适合女性的滋补食材。银耳中含有天然的胶质和多种氨基酸，可以有效滋养皮肤细胞，使得肌肤更加细腻嫩滑。2、桃胶。桃胶具有润肠、养颜、抗衰老的作用，桃胶中含有丰富的不饱和脂肪酸
2023-10-14 21:47
1、在平时应注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃绿色的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、生菜，还要多吃富含维生素C的食物以及水果，如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、苹果。另外，在日常生活当中，注意绝对忌酒，因为对于肝脏来说，酒精是比较
2023-10-14
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