1、猪肉，猪肉中含有较多的血红蛋白，是补铁的最佳选择，同时还可以帮助增强身体营养，补充身体抵抗力的作用。

2、鸡肉，鸡肉蛋白质含量高，还容易被身体所消化和吸收，有补体养身、提高身体免疫力的作用。

3、牛肉，春季养生需要补脾养肝，饿牛肉有补体补气的作用，对于健脾养胃有很好的效果。

4、鱼肉，鱼肉中含有比较多的营养物质，而且肉质鲜嫩，有健脾养胃、利水消肿、通乳安胎等效果。