花生能减肥吗 吃生花生能减肥吗
2023-08-28
更新时间:2023-08-28 05:40:29作者:佚名
1、食材:酸奶1盒,芒果半个。
2、芒果肉切1厘米的丁。
3、将1/3左右的芒果丁放入一杯酸奶中,轻轻搅拌一下,确保上下层都有果粒即可。把溢出来的酸奶盛出。
4、将自带的吸管插在中间,剪下一块保鲜膜盖在上面,用干净的纸巾堵住吸管口,确保全面密封起来。
5、放入冰箱冷冻8小时,待酸奶完全冻硬即可取出。
6、用模具按出自己喜欢的形状,再且四块等腰三角形出来。
7、将酸奶倒出,把盒子洗净甩干。
8、将等腰三角形的短边朝下,平滑的一面贴着杯壁。
9、将酸奶倒入盒子,用吸管穿过模具按压过的部分,轻轻地盖在酸奶上,封上保鲜膜,塞住纸巾。
10、冷冻8-10小时即可。
11、取出时注意:先用双手握紧酸奶盒20秒,然后从下部轻轻挤一下即可取出。