更新时间：2023-10-19 09:03:49作者：佚名
居家训练效果真是差强人意，学生的训练效果大打折扣!但是也没是没有办法的办法，对学生的自制力和自律性都是很大的考验！
今天是三级跳练习分享下训练计划：
技术动作的动图：
三级跳第一跳练习 强化抬腿意识和能力
弓步抬腿 髋关节的灵活性的幅度练习
单脚坐跳起 下肢爆发力和全身协调发力能力
滞空练习和能力的培养
还有学生的训练情况：
原创作品，欢迎大家评论指正！
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居家训练效果真是差强人意，学生的训练效果大打折扣!但是也没是没有办法的办法，对学生的自制力和自律性都是很大的考验！今天是三级跳练习分享下训练计划：技术动作的动图：三级跳第一跳练习 强化抬腿意识和能力
2023-10-19 09:03
户籍问题涉及群众生活的方方面面极少数人因为种种原因长期无户口生活极不方便相关权益也得不到保障海南琼海阳江派出所以政法队伍教育整顿为契机扎实推进“我为群众办实事”实践活动近日成功帮助一名22年无户口人员
2023-10-19 09:02
一些老年人，特别是女性，会觉得尾骨以及周围软组织疼痛。这到底是怎么回事呢？女性尾骨位置偏下，坐的时候容易压迫，周围软组织和结缔组织容易疲劳损伤，再加上老年性的骨质增生、骨质疏松等等退行性病变，疼痛就产
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2023-10-19 09:00
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