1、夏季如果是要去旅游的话，基本上建议选择spf指数高于25的比较合适。毕竟如果是旅游的话，几乎都是暴晒在阳光下的时间比较多，这个时候选择spf指数高一点的比较好。

2、如果是在办公室正常上班的话，那么平日里选择spf指数在15以上的就行了，没必要用到那种spf指数在30以上的，50以上的就更没必要了，否则肌肤很难呼吸的。

3、如果是要去游泳防晒的话，这个时候建议spf指数应该保持35-50之间，这样才能够更好的呵护你的肌肤，不让其灼伤。

4、如果是正常的外出，只需要出去一小会儿的话，这个时候你可以使用一下防晒喷雾，然后再涂抹一层乳液状的防晒霜就可以了，没必要选择那种还有增白功能的防晒霜了。