1、生姜蜂蜜水比较推荐，在早上喝，或者在洗澡之前喝一次，但是不建议作为早上的第一杯水，早上的第一杯水应该要足够补充身体内所需要的水分，但是如果里面有蜂蜜和生姜的话，就不能够很好的清除身体内的废弃物，新的物质和废弃物混合，会影响到新陈代谢，晚上睡觉之前喝也不是很好，会导致身体内的血液粘稠度增高，尤其是中老年人和高血脂患者要注意。

2、喝蜂蜜水的保健效果被人们认同，合适喝蜂蜜水大家都还不能准确认定，一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘，晚上临睡前喝一杯美容又安神。