男性如果出现了遗精现象，需要多注意自己的体质变化，如果体质过于虚弱，或者是器脏的功能，出现了一些不健全的现象，都会有很大的几率，会导致人们出现遗精现象，平时更是要多注意，局部出现了一些病变反应，那么，男性遗精都有哪些发病因素呢？男性遗精该怎么办呢？

遗精是由什么原因引起的？

1、精神因素

由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精（如经常读淫书、淫画，导致冲动发生遗精）。

2、体质虚弱

各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也会发生遗精。

3、局部病变

性器官或泌尿系局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可刺激性器官产生遗精。

如何防止频繁遗精

1、节制性生活，戒除手淫。烟、酒、茶、青椒、大蒜、姜、韭菜等刺激性食物少，羊肉、狗肉等热性食品不应盲目服用具有强烈兴奋性质的药物

2、崇高的理想和良好的道德。青少年患者必须确立崇高的理想和良好的道德。多接触健康、进步、有益的事物，排除异性杂念，想进非非，沉迷于空虚幻想，不要早恋，不要带来遗精等结果。

3、了解性知识。要了解性生理卫生知识，纠正错误的遗精观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

4、正确是睡觉姿势。睡觉时取膝盖侧卧的姿势，不能仰卧。被子不要太厚，太暖和，不要盖衣服，加重压力。内衣不能太紧。

5、温水清洗外阴。睡觉前用温水洗外阴，不要用热水，可以最大限度地避免遗精。

遗精是男性的正常生理现象，男性遗精的因素很多，遗精后身体轻松，无不适应症是正常的。但是，如果发生酸膝软、失眠多梦、疲劳、记忆力减退等，需要警惕。

3种汤有助于摆脱遗精烦恼

1、莲子稠实山药粥

莲子20克、稠实15克、银耳6-9克、山药20克、糖适量。先用水煎莲子、芡实、山药，放银耳，放糖，煮粥吃。莲子味甘、涩、性平、健脾、益肾气、涩肾精；芡实味甘、涩、性平、固肾涩精；山药味甘、性平、补脾益气、益肾固精。莲子、芡实、山药三食共用，相互促进，其功益彰，健脾止泻，补肾固精，涩肠止泻之功增强，适合肾阴不足、精关不固之遗精者食用。

2、莲子百合炖瘦肉

莲子20克，百合20克，瘦猪肉50克。莲子、百合洗净，瘦猪肉洗净，切成丝状，放入锅中，加入葱、姜、黄酒，用水炖30分钟，分开吃。本食疗方适合遗精，阴虚火旺，心肾不交型，复杂遗精，阳强易举，五心热，心悸短。

3、杞子乌梅鸡肠汤

杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。现在把鸡肠洗干净，用盐腌10分钟，洗干净，切成小锅，加入清水500毫升，加入杞子、乌梅、急火煮沸，去除浮沫，加入黄酒、葱、姜、盐，用文火煮30分钟就可以吃了。主治:遗精是肾气虚损、精关不固定的阴虚型、遗精、五心烦躁、口渴的人。