为了延长性时间，这种方法有助于你

1.锻炼

锻炼不仅有助于提高抵抗力，还有助于提高男性的工作能力。平时坚持不懈锻炼，经常跑步，俯卧撑和负重蹲下等健身运动，对提高体力有明显的效果。经过一段时间的锻炼，你可以感受到健身运动给你带来的好处，夫妻性生活能力大大提高，健身运动锻炼的关键是坚持，必须坚持。

2.性前戏丰富多彩

丰富多彩的性前戏大大提高了恋人性的快感，丰富多彩的性前戏也能提高女性的润滑化，使男性生殖器更容易进入，使后面更加强大。

3.带夹克

带夹克不仅可以采取避孕措施，对男性人体也有很大的好处，带夹克不仅可以防止性传播疾病和避孕措施，还可以增加性生活时间

4.提肛运动

每天坚持提肛运动不仅可以收缩扩大，还有助于男性行为时间的增加，非常有益，协助非常大的健身运动。

5.蹲下练习

没有人被臀部吸引，臀部是性感迷人的标志，经常蹲下不仅锻炼，还提高性能。

6.男性延迟喷雾剂

耐美尔这样的男性延迟喷雾剂不仅降低了性神经的敏感性，对性交时间的增加也有很大的效果，涂装种类的喷雾器也精巧方便，延长了性交时间的必要武器。强烈推荐！

25岁还年轻，以前手淫过多，出生的时间可能很短，但现在可以根据自学方法改变，学习训练方法！

1.调整夫妻生活的体位

2.慢慢摆弄

感到有射击感的时候，可以把自己的男性生殖器官先把女性的身体抽出来，或者停止抽出来，最快减少自己的感觉，根本恢复抽出来，反复重复这样的作品，对改善夫妇的生活非常有帮助。

3.捏男性敏感的来源

当男性出现迫切感时，可以先抽出，女性用无名指和中拇指放置男性器官冠左右，大拇指放置在适当的位置，每天捏3秒释放压力，重复几次，男性性性

4.牵引阴囊和男性器官

性工作时，由于囊和男性器官收缩报告，夫妻生活活活动时，女性可以稍微牵引阴囊和男性器官，减少性工作，改善夫妻房间

戴厚安全套，继续转移注意力，与对方交流，改变姿势，想开枪的时候停止，这种方法有利于性交时间的增加，如果不满意的话，建议在性生活前喷上耐美尔男性的延迟喷雾剂，非常抑制性神经敏感，喷几次就能增加40分钟以上，效果非常好

啪嗒啪嗒的时间太短怎么办？十大高考招生增加性生活时间

1、二次性生活

一晚两次或短期内两次性生活是增加性生活时间的好方法，但这需要良好的人体良好的方法。男性可以射精一次，那天晚上可以再次进行房间的手淫射精，不应该期限后再进行性生活的男性射精，10分钟以上再次乘性伙伴兴奋的时候进行房间，可以达到延长性时间的效果。

2、改变性生活姿势

侧卧式、女性上升式、座位式可以增加性生活时间，是因为男性用力少，肌肉"taref=">

8、提高抵抗力

一般身体素质好的人性生活时间长。所以说要锻炼，注意营养成分。有人说吃三鞭这样的东西很有用，也许有点用。但是，具体的心理状态效果比生理学效果大，综合性身体素质的提高是。

9、分散化专注力法

难题的关键实际上是减少阴茎龟头的敏感性。阴茎龟头是男性的第一性敏感区。最后，男性射精是阴茎龟头受到明显刺激而产生的。如果能减少阴茎龟头的敏感度，男性射精会延迟时间。性生活投入资金时，潜意识集中在龟头上。男人甚至觉得他们所有的人都进入了女人。此时，考虑到其他事情，男性射精的欲望会暂时减轻。

10、抵抗阴帝，不需要擦

两个人的身体完全僵硬，用阴茎抵抗恋人的阴帝。原始姿势节奏轻快，在静止中体验彼此的变化。

如果觉得自己有点受不了的话，慢慢降低速度，稍微抽出来，去浅的地方，如果觉得自己兴奋的话，全力以赴的话，就不能马上出去了。

先安定地洗澡，然后事先和她聊天，在沙发上看有格调的电视和电影，和她开玩笑，她痒，这样待会的时候更有格调。

要有自信，实际上这个世界不好的非常少，大多数人都很好，主要是自己要相信自己，不要太过焦虑焦虑。

性交时间短是如何增加的，现在比较快的方法是使用男性延迟喷雾剂，现阶段绿色植物的耐美尔喷雾剂非常好，昨天晚上使用，感觉很好，男朋友确实成了男性前后一小时左右，比平时长，高潮反复出现，爱这种喷雾剂，战斗能力提高，这种男性使用延迟喷雾剂材料安全，实际效果特别好，做起来很舒适，非常牛的男性使用延迟喷雾剂！