你知道月经期间不应该做的八件事吗？当你第一次来月经时，你被教授以下经验：你不能吃生的和冷的食物，也不能剧烈运动。月经期间不应该做的八件事是什么？以下小系列将为您解答。

捶腰

当腰酸腿肿胀时，我们通过殴打酸肿胀的肌肉来缓解不适。同样，许多女性在月经期间也会习惯性地殴打腰部来缓解腰酸肿胀。但这样做，我犯了一个错误。妇科专家指出，月经期间腰酸肿胀是由盆腔充血引起的。此时，殴打腰部会导致盆腔充血，但会加重酸肿胀的感觉。此外，月经期间拍打腰部不利于子宫内膜剥落后伤口的修复和愈合，导致出血增多，月经期延长。

体检

月经不适合妇科检查和尿检，也不适合血液检查和心电图。由于激素分泌的影响，很难获得真实的数据。

拔牙

恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在月经期间，但你必须知道你不能在月经期间拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增加，拔牙后口腔也会长时间留下血味，影响食欲，导致月经营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放出更多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纤维蛋白溶解酶，体内的血小板数量也减少，从而降低身体的凝血能力，延长止血时间。

用沐浴液清洁阴部

月经阴容易产生气味，尤其是在夏天，但顺便用沐浴液清洗阴部，或用热水反复清洗阴部不够健康，但容易引起阴部感染，导致瘙痒因为女性阴道在工作日是一个略酸的环境，可以抑制细菌的生长，但在月经期间阴道会是碱性的，对细菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用专业的阴道清洁剂或用热水反复清洁会导致碱性增加。因此，清洁阴部需要选择专业的阴部清洁液，特别是在月经期间。

做爱

说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其是在月经的最后一两天。一方面，过去两天的月经血量显著减少，经常被夫妻主观忽视；另一方面，女性体内激素增加，性欲增强，强激素也刺激了男性的激情。但由于宫颈仍处于微张状态，子宫内膜尚未完全修复，留下伤口，因此容易被细菌侵入。此外，受爱的运动刺激下游到其他子宫内膜碎片可能会埋葬子宫内膜异位症的隐患。

饮酒

同样受体内激素分泌的影响，月经期间女性体内的解酒酶减少，容易喝醉。更严重的是，为了产生分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显增加。因此，在此期间，饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，增加肝功能障碍的可能性。

K歌

月经期妇女，声带毛细血管也充血，管壁变得更加脆弱。此时，长时间或大声K歌曲可能会因声带紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂、声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声音变低或变厚。专业医生特别提醒女性不要长时间或大声唱歌。

吃油炸食品

油炸食品也是月经妇女的一大禁忌。由于体内分泌黄体酮的影响，月经妇女的皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时，吃油炸食品，会增加皮肤负担，容易出现痤疮、痤疮、毛囊炎和黑眼圈此外，由于月经期间脂肪和水的新陈代谢缓慢，此时吃油炸食品，脂肪也很容易储存在体内。

经期饮食禁忌禁忌

不要吃太热的食物

许多女性认为她们应该在月经期间吃一些温暖的东西，比如红枣和阿胶来补充血液。事实上，这是一个非常普遍和错误的观点。妇科专家介绍，月经期间的饮食非常特殊。只有正确饮食，才能起到滋补养生的作用。

月经前要及时调和气血，不要吃太热的食物。可服用少量铁枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、排便解毒)。

月经期间下泄，阳气偏旺，此时不能吃阳气偏热的东西，如红枣、阿胶等。

月经后养阴养血，补充之前流失的气血，可以煮一些营养汤，如黑骨鸡加枸杞、红枣汤等，也可以吃子排、山药、莲藕。当然，最好吃中药来滋阴养血。同时，在此期间，你也可以多吃黑食物，如黑木耳、黑豆、黑鱼和泥鳅。

月经期间应减少含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类食物

奶酪是痛经的祸根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

巧克力

巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾，除了脂肪，还会消耗体内的维生素B。

糖

糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的肠胃更喜欢糖。

酒

酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动态激素。

高脂食品

牛、猪、羊肉是高脂食品，吃多了会消耗体内大量的矿物质。

高钠食物

高钠食物会引起乳房肿胀和疼痛。

油炸食品

油炸食品也是月经妇女的一大禁忌，因为受体内分泌黄体酮的影响，月经妇女皮脂分泌大量，毛细血管扩张，皮肤会变得非常敏感。此时，如果你吃油炸食品，它会增加皮肤负担，容易出现痤疮、痤疮和黑眼圈此外，由于月经期间脂肪和水的代谢缓慢，如果你吃油炸食品，脂肪很容易储存在体内。