近年来，男子不育的发病逐年增多，究其原因，与不良的生活习惯有关。而有些看似风光的时尚生活，却在无形中削弱着男子的生育能力，不能不引起人们的重视。那么，哪些生活方式会导致男人不育呢？男人怎么远离不育这个坑呢？

哪些生活方式会导致男人不育？

1、经常接触电子雾

随着生活的日益时尚化和现代化，人们接触各种形式的电子雾的机会大增加。

电子雾是指电子设备，如手机、空调、电子计算机、冰箱、彩色电视、激光排放设备、电热毯等，在使用和操作过程中释放出不同波长和频率的电磁波。科学家观察到，长期在充满电子雾的环境下工作和生活的男性，睾丸内出生的精细胞发生严重异常，切断电子雾的影响，3个月后出生的精细胞发生明显变化，精子发生的电子雾的影响脱离2年后，精子的质量达到了正常出生标准。

2、泡沫氧气吧

吸入氧气作为治疗手段，从一开始就成为时尚以来，受到医学界人士的谴责。对于慢性阻塞性肺病和心脏功能不全的患者来说是福音，但对于健康的人来说，吸入超过生理需要的氧气不仅没有用，而且在体内形成了大量的氧气自由基。后者会破坏正常的生物膜，干扰酶的活性，影响睾丸的生精功能，所以想要生孩子的男人能长时间浸泡氧气吧。

3、烛光晚餐

研究表明，青年情侣在烛光下吃饭，不仅可以享受浪漫的感情，还可以受到铝尘和水银蒸汽的危害，通过肺毛细管吸收血液，但是男性的生殖系统积累的话，睾丸合成雄性激素和精子的生成就会受到妨碍。

4、洗桑拿

桑拿可以促进血液循环，消除疲劳但由于男性睾丸生产精子的最佳温度为35.6-36.0℃，比正常体温低1-1.5℃。经常用热水洗澡，或者在桑拿房呆的时间过长，会因为阴囊受热，导致精子的产生减少，或者出现死精，所以未婚生育的男性经常洗桑拿会增加不孕的风险。

5、久坐软沙发

人类本来的坐姿是以坐骨的两个结节作为支撑点，此时阴囊轻松地悬挂在两个大腿之间，但坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面材料包围、压迫阴囊，阴囊受压时静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时精索静脉曲张精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢产生的有害物质不能及时排出，营养不足，会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，减少睾酮的分泌。睾酮是维持男性功能和精子产生的动力，如果不足，必然会引起男性功能障碍和不育症。

很多男性都知道日常预防男性不育的重要性，具体该怎么办呢？

5点注意远离不孕不育

1、不要长时间骑山地车

山地车把高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、浮肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌。因此，男青年骑山地车每天不得超过1小时，保护会阴部坐垫使用海绵夹克。

2、入浴温度过高

正常情况下，精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴时水温过高往往暗伏杀机。桑拿浴时室温达到70℃~80℃，比普通浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长，或者死精过多不育。医学家从男性不育的原因中得知，有些男性睾丸温度比普通人高2~3度，精子无法生存。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该在34℃左右。

3、饮食注意不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

4、不吸厨房油烟

最近研究表明，厨房油烟中74种化学物质突然变化细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中凝结油的果蝇，细胞染色体突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明生殖系统明显破坏。

5、不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，不透气、不散热，不利于精子的生存。正常情况下睾丸的温度比体温低3℃~4℃。