你吃什么来预防乳腺增生？乳腺增生的女性朋友并不陌生，它是最常见的乳腺疾病之一，严重的乳腺增生会对健康造成伤害，所以预防工作非常关键，那么预防乳腺增生吃什么呢？

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率居乳腺疾病首位。近年来，该病的发病率逐年上升，年龄越来越小。据调查，约有70人%～80%女性乳腺增生程度不同，多见于25岁～45岁的女性。

患有乳腺增生后，相当多的患者没有给予足够的重视，没有去看医生或只是为了缓解乳痛症状，没有意识到乳腺增生的潜在风险，即少数乳腺增生长期延迟，会发生良性乳腺肿瘤或恶性病变。

乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变和进行性结缔组织的生长，其主要原因是内分泌激素紊乱。那么内分泌激素紊乱的原因是什么呢？中医认为：情绪不光滑，肝气不能正常腹泻，气滞血瘀凝结，冲动不规律，常有月经紊乱，面部斑点。现代医学认为，婚姻、生育、饮食、生活的外部环境和遗传因素是乳腺疾病的主要原因。

乳腺增生症的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。一开始是慢性肿胀疼痛，乳房外上部和中上部触摸疼痛明显。月经前疼痛加重，月经后疼痛减退或消失。严重者月经前后持续疼痛。有时疼痛辐射到腋窝、肩膀、背部、上肢等部位。患者经常报告乳房内有肿块，但临床检查只接触增厚的乳腺。少数青春期单纯乳腺小叶增生约2年，大多数患者需要治疗，不要忍受。

由于乳腺增生主要是由激素失衡引起的，治疗应从调节内分泌开始。中医有其独特的特点，特别是对冲任失调、便秘和乳腺增生的合并。

为了及时发现乳腺疾病，专家提倡25岁以上妇女必须每月检查乳房，具体方法是：洗澡后站在镜子前，双手叉腰，身体左右旋转，从镜子观察乳房皮肤异常，乳头，然后用手指腹部按顺时针或逆时针慢慢移动，不要用手挤压，以免正常乳房组织误认为肿块。

国内普查得知，大城市成年妇女检出率为10~15%在知识女性中，检出率达到30%，甚至更高。西医大多认为这种疾病与精神和内分泌紊乱有关。中医称之为乳癖，认为它是由肝郁气滞引起的，也是由起的。除乳房明显肿胀疼痛外，患者常伴有胸闷、打嗝、心烦、疲劳等症状。

乳腺增生的治疗方法

一、全蝎2，夹在馒头或糕点里，一天一次，七天一个疗程，应该连续两个疗程，疗程间可以休息2天，无效者可以改施其他方法。

二、海带2~32、豆腐1块，煮汤饮食。按常规加入调料，可加少许醋。

三、山楂橙饼茶：生山楂10克，橙饼7个沸水浸泡，茶热时加入蜂蜜1～2勺，茶频吃。

四、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣5个，泡茶吃，加一点蜂蜜。

五、仙人掌炒猪肝，常食有效。

六、黑芝麻10~核桃仁15克，蜂蜜15克~2匙冲食之。

七、生侧柏叶30克，橙核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。

八、鳝2~三、黑木耳3小朵，红枣10片，生姜3片，加调料，如常法红烧。

预防乳腺增生需要吃什么？

乳腺增生的发生不仅与雌激素等内分泌调节系统有关，也是日常饮食不当的重要因素。那么，如何预防和治疗乳腺增生呢？为了预防乳腺增生，我们应该多吃以下食物。

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，发病率居乳腺疾病首位。据调查，有70人%～80%女性乳腺增生程度不同，25岁～大部分45岁，发病率逐年上升，有年轻化趋势，尤其是大中城市。有人称之为女性的现代病。

乳腺增生的发生不仅与雌激素等内分泌调节系统有关，也是日常饮食不当的重要因素。那么，如何预防和治疗乳腺增生呢？为了预防乳腺增生，我们应该多吃以下食物。

乳制品 牛奶酸奶含有能抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质，还能刺激免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗力，调动身体的积极因素，有利于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶可以减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

菌类食物 黑木耳蘑菇、银耳猴头菇等真菌食品是一种天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，防止乳腺恶性增生。建议每周煮1-2次汤，如猴头菇瘦肉银耳雪梨糖水蘑菇花生炖鸡爪等。

富含维生素B6和维生素E的食物 这些食物，如米糠酵母花生芝麻核桃，可以消除乳腺增生的隐患，促进乳腺增生的恢复。建议经常吃咸干花生核桃炒肉丁米糠玉米糊。

食物具有抗乳腺增生作用 这些食物具有通气化瘀散结的功效，如南瓜蒂丝瓜茄子橙叶橙核橙饼陈皮青皮贝母玫瑰等。你可以每周改变你的模式，比如做丝瓜汤肉丝炒茄子雪梨贝母瘦肉锅山楂橙饼茶陈皮粥。