女性如何提高性能力 性功能锻炼最好的方法
2024-02-20
更新时间:2024-02-20 02:57:04作者:[db:作者]
俗话说“生命在于运动”,运动能够让身体保持健康,而健康的身体又是完美性爱的基础,如此类推的话,锻炼身体能够让性爱更完美。但是,凡事过犹不及,如果锻炼过度,对性生活也会起到相反作用。锻炼过度会不会导致性欲下降呢?答案是肯定的。
锻炼过度让美女无性欲
王女士是个很优秀的人,不但工作能力出色,人也长得漂亮,平时还喜欢锻炼身体,但是她的男朋友张先生却很苦恼,因为王女士对性爱这档子事并不热衷,工作之余去健身,晚上倒头就睡。王女士就是典型的过度锻炼而导致的性欲下降。在美国18—59岁的女性中,大约有30%长期性欲低下,其中,40岁以下的成年女性中,有27%无法达到性高潮;另有13%—15%的人存在性爱疼痛。进一步深入调查后发现,过量密集的运动是导致多数女性性欲丧失的主要原因。
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运动过量让人感到疲乏
运动过量,会使人感到疲乏,而众所周知,性爱也是个体力活。当人因为运动力竭时,就迫切的想要休息,导致没有过多的精力投入到性生活中。而且现今生活节奏如此之快,工作、休息之余,再占用大量的时间去运动,留给性生活的时间自然就所剩无几了。
过量运动让雌激素分泌减少
另外一方面,过量运动导致刺激素分泌减少,也是性欲下降的原因之一。过量运动会使体内的脂肪含量大幅度下降,而脂肪含量下降,可引起雌激素分泌减少,导致女性对性生活缺乏兴趣。美国的一项调查结果也证明,过量密集的运动可导致女性性欲下降,甚至性欲丧失。而且雌激素缺少的时候,女性还会阴道干涩,不但难以提起“性趣”,还容易让性生活不够顺畅。
适量运动对性爱有益处
要想让运动对性爱起到促进作用,那么运动量就一定要适量。建议大家保持适度的运动,每天运动半小时,最好和伴侣一起参加,如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到两次运动量大的活动即可,这样就能储备足够的体力享受性爱。具体的运动量,因个人体质不同而有所差异,但是都不应该疲惫到无法过性生活,否则就要适度降低运动量了。
性爱本身就是一项运动
对于那些工作忙碌没时间健身,或者把性爱的时间节约下来去健身的人们,大可不必这样做。因为性爱本身就是一项很好的运动。科学家已经计算出了性爱能消耗的平均热量,发现1次性爱消耗的热量相当于散步45分钟左右。在性爱过程中,男性平均每次消耗104卡路里,女性平均每次69卡路里。与运动相比,一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟,散步45分钟。另外,充满趣味的性爱运动更有益心理健康。
所以,不妨把性爱当成是一种运动,在性爱过程中,不但锻炼了身体,还增进了感情,一举两得,何乐而不为呢?
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