这是我第一次听说悦性。快乐是一种享受性的乐趣。那么我们应该怎么做呢？有没有更好的方法？我想一定有。快乐的饮食很好。让我们看看：

性秘诀:如何快速提高男性"性趣"

悦性食物大致分为两种:一种是因为食物本身的成分和营养价值，促进性趣；二是心理因素引起的生理催情联想。情人之夜，男女选择合适的悦性食物会更多"性"福。

苹果

说到挑动情欲的水果，任何认识亚当和夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以来，苹果一直等同于诱惑的同义词。苹果在充足的阳光下形成的红色色素可以使性激素分泌更旺盛，男性更阳刚，女性更女性化。

巧克力

巧克力不仅是一种快乐的食物，也能让情人"性"最好的祝福礼物。营养学家认为，巧克力的成分可以稳定神经，帮助打开感官，给人们带来放松和兴奋的感觉，让人们期待性别的幸福。生理学家的研究表明，大脑对爱的反应与品尝巧克力后的反应相同，所以人们说巧克力是爱的味道。

红酒

红酒是用葡萄酿造的，赋予了葡萄滋润多汁的天性，略带甜味、酸味和辛辣味。"辛甘养阳，酸甘养阴"，一杯红酒进入腹部，阴阳补充剂。适量的红酒可以促进血液循环的加速，促进体内能量的释放，让情人放松身心，享受更美好的夜晚。有了营养丰富的奶酪，它真的从内心增强了性兴趣！

生蚝

肥牡蛎是最熟悉的催情食品，西方男性相信牡蛎的催情作用。滑牡蛎带来微妙的味道，其高浓度成分的锌已被证实是合成男性激素Testosterone很有帮助，名副其实越吃越好Man。一只小牡蛎几乎可以满足男性每天需要的锌，生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。其他海鲜食品，如龙虾、海胆、海参、贝壳、海藻等也很好 。

芦笋

许多食物被冠以"催情药"因为它们而获得美誉"形似"，芦笋就是一个明显的例子。然而，现代研究表明，它不仅外观相似，而且营养丰富。芦笋富含维生素E，能促进性激素的分泌，对健康的性生活起着重要作用。但芦笋是慢性的"药物"，需要长期食用才能明显。

红辣椒

研究表明，辣椒中含有辣椒"辣椒素"能刺激人体神经末梢，使心跳加快，情绪高涨。此外，一些专家认为，吃特别辣的食物可以促进"内啡肽"这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，有助于创造"性"福生活。

鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，类似于人的高蛋白食物，因此人体蛋白质的吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的"还原剂"。

鱼类

阴道分泌物减少等症状。性交时阴道分泌液减少等症状。

果仁

坚果中有一种神秘的物质，可以影响男性激素的产生，有助于增强性功能。如葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中，核桃的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情活宝。

羊肉

根据《本草从新》，羊肉可以"补虚、益气、壮阳道、开胃健力"。煮羊肉，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤胃虚阳痿，具有温中祛寒、温气补血的功效。羊肾具有生精益血、壮阳补肾的功效，适合肾虚者食用。

这些食物可以很好地提高男性的身体素质，可以避免男性早泄和阳痿的出现，发挥真正的壮阳作用，这些食物是他们非凡的形状。

鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、脂肪和维生素，易于消化B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼温暖甘甜，具有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼丰满可爱，肉白如雪，鱼细腻，是鲈鱼品尝的最佳季节。

黑木耳

黑木耳含有更多的微量元素和维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，具有预防血液凝结、心脑血管疾病、大便干燥的作用。中医认为黑木耳具有补气、益智、生血的作用，对贫血、腰腿软、肢体麻木有效。

大豆

大豆营养丰富，其中蛋白质是"完全蛋白质"，赖氨酸含量高，可以弥补食物中赖氨酸的不足。它不仅可以作为蔬菜，还可以代替食物。冬天吃大豆特别有益。中医认为大豆味甘，有和胃、调中、健脾益气的作用。

香菇

蘑菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶和游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇和蘑菇多糖，可抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高。

黑豆

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，是猪腿肉的两倍多。它所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体所需的必需脂肪酸占50%，以及磷脂、大豆黄酮和生物素。因此，吃黑豆不会引起高脂血症和降低胆固醇的危险。中医认为，黑豆味甘甜，具有润肠补血的功能。

牛奶

牛奶是人体最好的营养来源之一，蛋白质含有9种必需氨基酸；脂肪颗粒小，分散度高，消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败细菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，具有补虚、生津润肠、解渴的作用。冬天要特别注意补钙，牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。

黄豆芽

大豆芽是大豆浸泡在水中发芽的产物。在这个过程中，在自身酶的作用下，大豆中的蛋白质结构变得松散，蛋白质的消化率和生物效率提高，维生素B1、B2、C含量和水溶性纤维素的增加已成为理想的高营养蔬菜

锻炼性爱肌 让你的性爱更和谐

过去，人们一直把性爱肌锻炼作为女性的"专利"，主要用于指导妇女，特别是产后妇女，以改善性功能状态。但近年来，人们发现凯格尔的锻炼方法也适用于男性。它在改善男性性功能方面的作用不仅是提高男性的性高潮感觉能力，提高性高潮的乐趣，而且有助于提高男性对性交的控制能力，特别是预防和治疗早泄这不能说是对性医学的一个实际的新发现。

著名学家特列沃尔-科在他的《从性到性》一书中阐述了这一点，并总结了这项锻炼。他指出，这种锻炼方法对男女性的共同功能是：

①增强性感能力，提高性功能

②膀胱功能下降的预防和治疗排空不足；

③举重物、咳嗽、打喷嚏、大笑时预防尿失禁；

④预防便秘。

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