很多人受到影视剧的影响，总认为是做爱时间越久越好，这也表示男人性能力较强的表现，其实不然。性能力强尽管跟时间有一定关系，但做爱时间跟健康也成反比。那么，做爱多长时间才算是最健康的?你知道做爱最理想的时间是在什么时候吗?

做爱需要多长时间才是最健康的？

夫妻性生活，从性兴奋到射精结束，正常情况下，持续约5-15分钟，当然，每对夫妇的身体状况，性习惯不同，是同一对夫妇，每次性生活的具体情况和环境条件不同，因此，每次性生活多久合适，很难设定标准。

有些人认为，性生活持续的时间越长，性满足就越多，这种观点是不科学的。性生理学研究表明，一次性生活持续的时间很长，这对双方的健康都有害。

第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

第二，在性生活中，男女性器官在高充血状态下密切接触和活动。如果时间过长，很容易引起各种疾病。临床证明，性生活持续时间过长，女性更容易引起泌尿系统感染、月经紊乱等，男性更容易引起前列腺炎。

因此，夫妻之间的性生活时间不必太长，否则会导致不同程度的身体问题，因为性生活伤害了他们的健康，这真的超过了损失。或者建议大约20分钟是最合适的时间。

三大理想做爱时间大盘点

早起早尝鲜

这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人早上醒来时都会勃起。但许多女性的观点却恰恰相反。女性在做爱的过程中更注重情感吸引力和享受，所以她们很难容忍亲吻，面对面地窃窃私语。此外，早上的时间往往很匆忙，很难慢慢预热，通常是快速进入角色，快速决定，没有温柔和的私人语言。

缺点：但如果你拒绝燃烧的男人的要求，也有很多缺点：他会易怒，不想吃早餐；欲望留在他的身体里，他只想了一整天。如果你不是早上做爱的爱好者，除了周末，先起床，淋浴，做早餐，穿上外出的衣服，坐在桌子前煮咖啡。美好的一天始于早晨的性爱。

2.午睡甜蜜

这个时候做爱对男人来说是非常合适的，因为女人经常抱怨男人做爱后马上就睡着了。即使在深夜，他们也应该和女伴温柔地说话，这样他们才有权闭上眼睛。但是当你午睡的时候，你做爱后会立刻昏昏欲睡。没有人会责怪他。

缺点:很多人只能在周末午睡，外面太热或者下雨的时候。知道的叫声催人入睡，雨声像摇篮曲，肚子满满的，脑子昏昏沉沉的。这个时候做爱纯粹是无聊造成的，对方近在咫尺。

深夜最艳情

无论现代男女多么创新，有勇气打破传统的生活方式，我们都不能否认，这仍然是古代医学家推荐我们做爱的最佳时机。此时，夜幕已经完全降临，睡眠还没有来，一天的活动已经结束，我们可以把自己交给感官，然后安静地睡觉。高潮比安眠药更有利于睡眠。

缺点：几乎没有。事实上，虽然两个人的性时钟有很多不同，但在现实生活中，我们往往更适应有欲望的一方，无论什么时候，做爱都可以完成。但了解彼此的偏好，说出自己的感受，可以帮助我们使性更和谐。