男性不持久是指男性在性生活中举而不坚定或时间过短。如何提高性持续力是每个人都想知道的。今天，小编将告诉你如何延长男人不持久的原因和时间。让我们看看。

男性床不持久的四大原因

1、性知识过于缺乏

性知识过于缺乏是很多男性床不持久的原因，对性器官有神秘感，容易紧张恐慌引起早泄。

2、爱的环境不好

爱的环境不好。例如，两代到三代住在同一个家里，性生活过于匆忙容易受到影响，男性的床也不会持续。

3、二弟的原因

男性床不持久的原因是什么？男人床上不持久还有就是“二弟”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。

4、男女关系不良导致

男女关系不好也会导致男人在床上不够持久，比如对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速。

性能力不持久不妨试试这些方法！

1、伸展懒腰

睡觉时身体多采取屈缩姿势，醒来后在床上双手交叉，伸向头上翻掌，脚尖伸直，伸展身体。

同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

2、弯曲脚踝

人有时会感到头晕，整夜睡眠使头部和颈部肌肉僵硬，头部血液循环不良，头部供血不足。

如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。

同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

3、仰卧侧屈

仰卧在床上，单手举起，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈6~8次。

4、仰卧下肢屈伸

做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。

做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。双脚轮流做10-15次。

5、仰卧在床上，两腿并拢屈膝

然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。其次是腹肌用力，两条腿掉到45度角的倾斜度，脚踝要弯成直角，跟腱要伸直。

按摩这几个穴位也改善

1、刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖桡侧指甲旁。传统医学认为刺激该穴具有明显的强烈阳光效果，可延缓性老化。上班乘公共汽车和电车时，可以用食指钩住车内的扶手和吊环，或者在业馀时间用双手的食指钩反复拉动，或者用伞柄等按摩食指。

2、刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。任脉是指男女与生殖系统密切相关的经脉，任脉有很多具有强烈阳效的穴位。用指压法按摩刺激关元穴，或者右手绕脐按摩腹部，刺激任脉相关穴位。