月经是每个女性每月的生理反应，也是异常的情况，其中月经量少是其中之一，我们出现后要注意对身体的影响，积极烹饪。

月经量少的危害

1、妇科炎症:月经不调给女性健康带来了严重危害。例如月经性关节炎、朦胧疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜移位、子宫颈炎等。

2、引起头痛:头痛是一种常见的疾病，其发病概率高于男性，与女性独特的生理特征有关，流行病学调查结果显示，与月经有关的头痛约占女性头痛的20%。

3、不育:女性月经不调是不育的直接原因。

4、皮肤问题:这些斑点、痤疮不是化妆品能解决的，而是身体病变的反映，特别是月经不调和癌症、肝硬化等疾病的外在表现。如果不早点诊治，不仅会影响美容，还会影响健康。

月经量少的调理

1、保持睡眠充足：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11点之前睡觉滋养肝血。

2、调整心情:调整自己的心情。有时，心理压力会导致月经异常精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、不要太劳累：月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累会影响身体器官的功能，也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲生活，放松身心疲劳

4、注意饮食:月经来潮前一周左右，女性避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝水，摄取富含纤维素的食物，大便顺畅。来月经的时候红糖水调理身体。

5、注意保温:除了不吃生冷食物外，月经量少的女性最好不要接触冷水，尤其是生理日不要洗冷水澡。平时坐在空调房间里，最好穿薄毯子，注意保温不要感冒。

6、注意卫生:女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是生理日要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风性能好的内衣，勤奋更换，更换的内衣要在阳光下晒干。月经期间不要住在同一个房间。

7、放松心情:中医认为，呼吸困难容易引起肝郁气滞，经量减少。不良情绪过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调、月经异常，女性朋友必须调整心情，学会放松。

8、规律生活:来月经时要有规律生活，不要熬夜，不要过度劳累，避免生活不规律。因为这些因素会引起月经不调