男人的肾对男人的重要性不言而喻，如何在日常饮食中增强肾功能，有效护理肾脏呢？男人补肾壮阳吃什么东西好？男人吃坚果可以壮阳吗？

坚果是一种美味且营养很丰富的食材，几乎所有的坚果都对我们身体保健有很不错的效果，而对于男性来说，男人想要壮阳，吃坚果就一定能达到养肾护肾的作用，所以，关于坚果的保健作用，就让小编带大家一起来了解一下。

1.榛子——补脾养血珍品

榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。

2.核桃——补气养血佳品

核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。

温馨提醒：想要补肾壮阳的男人，食用坚果容易上火，大家要注意适量食用;另外坚果内含有很多脂肪，多吃人体会储存高热量发胖，肥胖人士也要注意。