月经每月出现，普通女性月经也定期定量，但由于各种原因月经不调，我们必须根据自己的情况合理调理。

为什么月经推迟

1、药物作用:一些药物影响女性的正常周期，如广为人知的紧急避孕药，与一般避孕药相比，副作用更强，如小腹胀痛、头痛、胃肠不适、下半身出血等。如果长时间使用这种药物，月经周期会越来越不规则，经常会出现月经推迟的现象。

2、妊娠导致：对于有过亲密行为的女性来说，月经迟迟不来，应该最先考虑是否因为受孕所致。当然，并不排除妇科病的可能，因此鉴别的方法显得特别重要。

3、情绪作用：情绪异常同样会对女性规律性的周期产生负面影响，这是因为月经是受到下丘脑的控制，如果女性情绪反复，势必会影响到下丘脑功能，造成月经的无故延后。常见的不良情绪除了生气悲伤、受到打击、悲伤等外，白领女性工作压力大、精神紧张、月经也受到影响。

4、手术影响:手术也是一大原因，比较常见的人流，在各种药物和器械的作用下，子宫内膜壁不能在短时间内恢复，不能正常工作。此外，宫腔手术也会造成经血停留在体内，难以排出，最终导致月经不来。

5、节食无度：某些女性为了寻求曼妙的身材，而选择节食。权威研究发现，女性身体中的脂肪必须要达到身体的二成以上方可进行正常的月经，而过度节食会造成脂肪的大量消化，自然会导致月经滞后，有的甚至会经量过少甚至是停经。

6、生活作息不规律：有的女性偏爱夜生活，长期以来便缺乏正常的作息生活，这往往会使身体感到疲劳过度，影响到月经的正常进行。除此之外，贪凉、不注意保暖也会使盆腔血管异常吸收，排血量会有明显地减少。

7、疾病原因:某些疾病也会影响月经的预定，女性朋友可以咨询医生进行科学调理，常见疾病有卵巢早衰和甲状腺功能异常。卵巢功能异常，月经无故延迟，性生活不舒服，下半身干燥，头发稀少等，发生上述现象时，最好去医院进行系统检查。无论是甲状腺低下还是亢进，都会对月经产生非常明显的影响，包括间隔延长、排血量不稳定、月经次数过少等。

月经不调中医调理

1、血热型月经不调、血红色或紫色块或深红色、粘稠、心烦、面红口干、咽干、面红、尿黄、舌红苔黄。治疗清热凉血，可服用固经丸、清经散胶囊等。

2、肝郁化热型月经不调，经行不畅，胸部乳房和小腹胀痛，胸部闷闷，烦躁易怒或叹息，嘎嘎食少，经血红或紫，舌尖红，口苦咽干，苔薄黄。治宜疏肝解郁清热，可调经止带丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸等。

3、气虚型的，症状是经行前期或经期延长，多色淡淡，神疲乏力，心悸短，食物少，小腹坠落，舌头薄。治宜补气摄血，可服补中益气丸、归脾丸等。

4、血虚型月经不调，经期错误后，数量少，质量少，头晕，心悸肿胀，睡眠少，脸色萎黄，舌头少。治宜补血益气，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、安坤赞育丸、参茸白凤丸等

5、血寒型的月经不调，症见经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。治宜温经祛寒，可服女青春、十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。

6、气滞型月经不调，月经延迟，量少颜色暗，小腹膨胀疼痛，胸部乳房膨胀疼痛，舌质暗，治疗合理活血，可服用七制香附丸、妇科养神丸、妇女康宁片、妇女宝冲剂等。

7、血瘀型，月经错误后或月经量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒绝按压或刺痛，血块排出后疼痛减轻，舌质紫暗或瘀伤。治宜活血化瘀，可服田七痛经散、妇科回生丹、妇科金丹、坤灵丸、鸡血藤膏、桂枝茯苓丸、益母丸、益母草膏、调经姊妹丸、慈航丸等。

月经不调生活调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情变动。个别女性在经期下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常，无需过度紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物，不能过度冷却，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。

5、不应吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

月经不调饮食调理

1、羊肉粥

食材:半斤羊肉、2米、生姜、葱、盐。

制作步骤:

(1)清洁羊肉后，用刀切肉。

(2)淘米后，将米与羊肉、水、调味料一起煮。

(3)肉腐烂，米开花后，可以盛粥吃。

功效：补充血气，对痛经有安抚效果，特别适合周期紊乱的女性。

2、母鸡叶汤

食材:3金叶，老母鸡。

制作步骤:

(1)清洗老母鸡，用刀切鸡肉。

(2)用清水冲洗叶子，和鸡块一起放入锅中炖。

(3)鸡汤煮好后可以吃。请注意，最好在生理日吃，每周连续吃3碗左右。

效果:适合体弱的女性，有效安抚生理日的烦躁感，补血健脾，有助于恢复正常的生理周期。