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锻炼紧密阴道拴住男人的身和心

更新时间:2024-02-09 14:32:55作者:[db:作者]

锻炼紧密阴道拴住男人的身和心

  我是一个在商场做销售的,没有太好的工作,身材脸蛋都一般,但是帅气多金的老公还是喜欢的不得了。这其中最主要的原因的是因为我阴道紧密,生孩子后和生孩子前一样的紧密。

锻炼紧密阴道拴住男人的身和心

  其实生孩子后我是使用方法锻炼才使阴道,一下就为大家介绍一下我的锻炼方法。

  提收下体运动

  经常做提收下身的动作。要点是:吸气时由阴蒂和肛门向内,内阴唇,阴道口依次提收紧,忍住这口气,保持到你快不行时再慢慢放松,然后深吸气继续进行........其要点是:快收,慢放,坚持住。建议刚开始练时每天三次,每次不得少于10个来回。保证你半个月后就有明显的效果。

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  卧式锻炼

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

  凯格尔练习

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  爱人一起锻炼

  当阴茎刚进入时,先不要急着收缩,这时反倒应该放松自己,把注意力集中在阴道口,感觉阴茎的存在,迎合它做早期的抽插,让它进一步坚挺,然后开始收缩。尽量使自己的两条大腿靠近。

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