性能力弱的话，夫妻房事质量就很低，体验感非常不好。而且性能力弱，受孕几率也会变低。故此，怎么提高性能力是很关键的问题。下面推荐4种提高性能力的办法。

4种提高性能力的办法

1.服用补肾壮阳药物可提高性能力，如肾宝片、六味地黄丸、复方玄驹胶囊等。

2.提高性能力可以从饮食开始，比如多吃蛋白质食物，多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、动物内脏等以帮助提高男性的性能力。

3.戒烟戒酒，控制饮食，控制烟酒摄入，尽量不抽烟喝酒。辛辣、刺激、油腻的食物要有限。

4.确保充足的睡眠可以缓解精神压力，避免焦虑和紧张还要养成良好的工作和休息习惯，避免熬夜。多锻炼，提高身体素质，通常多跑步，多锻炼，多游泳，提高身体素质，坚持每天做肛门提升和蹲运动，提高性能力。

吃这些食物能提高性能力

1.通常，如果肾虚导致性能力弱，可以吃一些滋阴的食物，如甲鱼、百合、芝麻等。

2.如果是肾阳虚，补肾壮阳的食物很多，可以多吃龙眼。比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。，因为动物内脏含有大量的性激素，可以增强精子活力，提高性欲。

3.韭菜、山药、枸杞、牡蛎等也能增强性功能。

4.但仅仅依靠调整生活方式来改善性功能往往是非常有限的，在改善生活方式的基础上，联合药物治疗可以得到显著的改善。