情侣感情到了一定程度的时候就会发生性行为，大多数男性都非常满意自己在床上的表现，但是也有一部分男性对于自己的性能力不是特别的自信，总是想要让自己再优秀一些，其实男性在平时的时候多注意就可以起到事半功倍的效果。

　　别忽略伴侣

　　做爱过程中，难道只有抽插的存在而没有其他的行为了吗?不是的，在房事中，两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

　　进行“不深”运动

　　性爱中，性保健工作其实依旧可以进行。阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

　　锻炼性爱有关的肌肉

　　性姿势技巧有哪些呢?性爱不是谈恋爱，真正的性爱是需要付出很多体力的所以，自身的肌肉锻炼必然重要做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　控制性爱中情绪

　　能够在性爱中理智地控制自己的性爱情绪，这样的人更容易获得完美性爱快感。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　掌握好性生活节奏

　　性生活中，是不是你觉得自己的节奏还是不错的?不要再自认为了，很多人的性爱节奏都是越来越快，根本没有一点科学性。

　　如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。