性不仅是夫妻关系和谐的润滑剂，也是身心升华的方法。对健康来说，性发挥着更好的作用。让我们看看。

1、性可以破坏压力，缓和紧张

对于第一次性交的人来说，可能会感到紧张。但事实上，在做爱的过程中，人体激素的释放让我们感到压力不大。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

2、性爱可以帮助你入睡

如果你的睡眠不是特别好，性爱可以帮助你。性爱时身体的努力和感情的高涨是完美的引擎，带你去梦乡。肌肉在兴奋紧张，事后恢复松弛，这个过程明显有助于休息和睡眠。

3、性爱可以保持青春

青春，是每个人都想保持的。据英国药物研究中心的医生指导专家约翰说:如果不使用器官，有退化的倾向。同时，性生活可以提高阴道的润滑度，滋润阴道。

4、性能提高自信

人因自信而美丽，自信的培养会让你越来越美丽。定期的性生活不仅表现出你和你的伴侣爱对方。性爱的时候容易达到高潮的话，自己会感到更有魅力，提高自信。

5、性能改变你的外表

我们经常听到已婚女性的形容，越来越漂亮。幸福的婚姻是促进女性美丽的原因之一，好的性爱是最重要的。

性爱时的刺激和运动会产生肾上腺素。这些荷尔蒙可以提高皮肤的透明度，使其看起来明亮透明，人也很漂亮。

6、性爱可以缓解生理痛

生理痛困扰着很多女性，严重影响了生活和工作。做爱时释放的荷尔蒙可以放松引起经痛的拉力。

7、性爱可以帮助延寿

调查显示，婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。无论是生理上还是心理上，做爱对身体健康都有好处。

8、性对心和血液循环系统有帮助

性可以提高心跳和血压。如果有激烈的运动，心血管系统可以获得良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速心跳没有危害，这是扩大心血管系统的另一种方法，因此有“一周做爱三次心脏病不来”的说法。

4种美食可以提高城市女性的性能力

美食1:黑豆浆

很多女性结婚后，害怕自己会成为人人都不喜欢的“黄脸婆”。但是自己又没有更好的办法。

广大女性想要自己美美的，那就每天喝杯黑豆浆吧。黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸，是女性所不可缺少的。异黄酮具有雌激素样本的作用，具有提高女性性欲和美化皮肤的功能。

美食2:芦笋

城市女性在事业上的努力有时比男性更辛苦，在这种情况下也要注意自己的健康。

芦笋含有丰富的叶酸，能有效缓解紧张的心理状态，是帮助女性实现事业家庭的最佳食品。心情开朗轻松了，魅力自然就出来了。

美食3:芹菜

芹菜是许多家庭餐桌上常见的蔬菜，不仅如此，芹菜对女性的性能也起着重要作用。

芹菜可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见疾病，芹菜中丰富的植物纤维有助于保持大便顺畅，有效预防便秘，不经意间可以“排毒，简单”。

美食4:葡萄

甜葡萄，对很多女性来说肯定是非常喜欢吃的水果。事实上，美味的葡萄产品是由于其丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸和各种维生素和微量元素，是女性、提高性功能的好食品。定期饮食可以增强性欲，轻松获得“性”福利。