无论是对于男人而言，还是对于女人来说，丰满的胸部总是让人羡慕不已。而对于女人来说，完美的胸部更是毕生所追求的，尤其是对于小胸女人而言，丰胸更是每天都要做的事情。但是，你知道吗？日常生活中的一些习惯，可能就是导致胸部变小的凶手哦。如果不注意的话，只会导致丰胸不成，反倒缩乳了。

　　1、蛋白质摄取不足

　　我们都知道，胸部的成分主要是脂肪。或许不吃油、不吃肉的减肥方法会让你的腰细很多，但同时也会让你的胸部"缩水"。所以，还是要适当的摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　2、胸罩尺码不符

　　尽管胸罩是女人胸部的保护衣，但不能时时穿戴。对于中国女人来说，总是容易忽视这点。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。

　　而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。

　　另一类人则一味追求美观，而忽视了佩戴的舒适性和功效性，实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。

　　3、运动伤害

　　一些女性，也会选择运动的方式，来锻炼胸部。适当的运动确实有助于乳房的健美，但过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　此外，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。

　　4、错误按摩

　　除了吃一些丰胸的食物之外，我们还可以通过按摩的方式来改善乳房的大小和形状。但按摩的时候，一定要选用正确的手法，才能起到效果。同时，要注意力度，如果力度不当，很容易造成挫伤和挤压。

　　5、随便服用药物

　　避孕药的功效，被一些人用的淋漓尽致。不仅用来避孕，还用来除青春痘，还用来让乳房变得丰满，然而这些方法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

　　所以，为了有丰满坚挺的胸部，千万不能犯以上的错误，一定要好好保护乳房健康哦。

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