夫妻在享受高质量的性爱时，不能忽略一些科学的性爱常识，研究表明，以下这些黄金数字可以让性生活更上一层楼。

　　早上7点

　　男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。《美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

　　8分钟

　　最佳前戏时间。对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时，阴道难以产生分泌物，干涩不易插入，进而影响到男性的性快感。法国一项研究认为，对于一般夫妻来说，前戏在8分钟左右比较合适。如果花上二三十分钟进行前戏，可能会让男性出现疲软。当然，如果将电话调情、共进晚餐等深化感情的行为也算作前戏，那么前戏时间可以无限延长。

　　7分钟

　　实质性爱的最佳时长。实质性爱时间是指从插入到射精的时间。荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质性爱为3―7分钟，足够满足需要;7―13分钟值得向往;低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。

　　床头3件宝

　　润滑剂、避孕套、一杯温水。润滑剂以防阴道干燥影响进度，避孕套避免发生意外，一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。这3件东西应确保放在伸手可及的地方。

　　5分钟

　　性爱后温存时间。忽略“后戏”是全世界男人的通病。美国一项调查显示，72%的男人忽略了性爱后的这段时间。但同时，31.6%的女性希望男性在性爱结束后“拥抱她至少5分钟”，25.9%的女性希望男性询问她“是不是很快乐，很舒服”。建议性爱后，双方一起休息5分钟，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。

　　14天

　　女人的性欲波动间隔。英国伦敦大学女科学家玛丽斯·托普斯发现，每个月，女性有两次规律的性欲高峰，一般相距14天，各历时3天。女性的这种性欲变化，与月经周期中激素的分泌有关。

　　6个月

　　从相识到亲密接触的最佳时长。对成年男女来说，恋爱是个彼此认识和探索的过程。性行为是伴随着情感的增进逐渐发展的，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。英国心理学家针对已婚夫妇进行的调查发现，婚姻幸福的夫妻从相识到发生性关系的平均时间是6个月。

　　这个进度既能让彼此有充足的时间了解对方，又能让牵手、搂抱、亲吻、爱抚、性爱等一系列举动变得水到渠成。

　　当一方有性爱需求时，如何像对方示爱呢?下面这三种方法最能让对方感受到你的需求，赶紧进入文章去学习吧。

　　摸摸对方的胳膊

　　这是一种“界限测试”型的接触。《身体语言规则》一书的作者朱迪·詹姆斯指出，亲密的身体接触是绝对有效的“性暗示”。“女性在做这个动作时，潜台词就是邀请男性用同样的方式来触摸自己。男性这么做，就是在对伴侣发动‘性试探’，若对方积极回应，那接下来就可能是一场鱼水之欢。”

　　与他/她眼神触碰并对视几秒

　　这是最有力的调情武器。如果对视超过半分钟，并在低头后又将目光移到对方身上，对男性而言，这意味着女性喜欢自己;对女性来说，这就是一种“重视”，是认真对待自己的表现。

　　模仿对方的举动

　　模仿伴侣的举动，显得你们很合拍，如女性举起酒杯的高度和男性一样，或男性说话的腔调和妻子趋同。表现在性爱前，戏谑地用伴侣的语气或神态提出“需求”，会让伴侣觉得有趣，即使对方有一肚子烦心事，也会积极配合你。