女性长时间的久坐、总是穿紧身裤、乱用护垫就会让私密处长时间处于潮湿的环境下，这个环境特别适合于霉菌生长，从而导致了阴道菌群的失调。

导致阴道菌群失调的原因有哪些？

1、滥用洗涤液

结婚的女性多选择洗涤液清洗外阴，容易破坏阴道中正常环境的酸碱性，扰乱菌群，引起炎症或恶化。如果没有诱发炎症的话，每天晚上可以使用清水来清洗外阴。

2、沐浴液或香皂

在洗澡时都会使用香皂或者沐浴露，其身体没有任何的问题，但是有一部分的人用沐浴液和香皂直接清洗私处，时间久了就容易导致外阴处变得越来越干燥，从而破坏了阴道菌群的平衡，每天使用温水来清洗外阴出，千万不要让外阴接触任何的沐浴露或者香皂等。

3、甜食

大量的吃甜食会导致身体中的糖分升高，从而产生了酸，改变了阴道里面正常的弱酸环境，特别适合于霉菌滋生以及繁殖，千万不能贪吃甜食。

4、久坐

长时间的久坐或者穿紧身的裤子就会让私密处处于潮湿的环境，在此在温暖的环境下再加上空气流通比较差，不能散热，特别适合于霉菌的生长，时间久了就会引起阴道菌群的失调。工作一段时间后应该站起来活动，不要穿紧身裤，减少使用垫子的时间。

5、不运动

当身体患上一些疾病时会下降身体的抵抗力，此时阴道里面特别容易入侵病菌，从而引发了阴道炎症，每天应该抽出30分钟的时间来做有氧运动，这样可以提升身体的抵抗力和免疫力。

6、长时间不检查自身的健康

现在的工作竞争压力比较大，而且生活节奏快，人们的心理压力也大，生活的方式发生很大的变化，从而导致了各种疾病的发生。有很多女性当身体出现不适时却不重视，拖延检查的时间，只有当身体出现一些疾病信号时才会去医院做体检，正常情况下女性应该每年去医院做一次体检。

温暖提示

女性朋友不要滥用洗涤液，尽量用清水清洗外阴部，减少甜食摄取量，减少长时间坐着，适当锻炼身体，每年去医院体检，多吃新鲜蔬菜和水果。