1、玛卡是不适合长期食用的。玛卡虽好，但它毕竟是一种药材，所以不可以长期食用，会对身体产生一些不好的影响，而且有些人并不适合食用，要慎重食用。

2、忌过量：不同的功效要食用不同量的玛卡，所以这就要求大家在食用玛卡的时候要严格控制好量，如果吃太多会引起严重的健康问题。

3、忌人群：因为玛卡的功效特殊，所以食用是分人群的，有些人群不适合食用，大家如果想要吃玛卡就一定要了解自己能不能吃。