1、空腹吃燕窝能够更好地吸收燕窝的营养。

2、对于女性来说，早餐一盅燕窝加一杯牛奶就够了；对于男士来说，再加一片面包也可以了。在酒店里大鱼大肉前后吃燕窝从营养吸收方面来看，基本没什么用。

3、空腹吃燕窝可以美容养颜、美白嫩肤、健脑益智、提高记忆、润肺滋阴、化痰止咳、养心安神、改善睡眠。所以空腹吃燕窝能够更好地吸收燕窝的营养。