更新时间：2023-09-27 04:12:37作者：未知
1、西兰花，可以提高视力，有效避免白内障；红薯，可以补中益气。
2、鸡蛋，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛；菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老。
3、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用；新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，是人体眼球水晶体的组成成分之一。
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1、西兰花，可以提高视力，有效避免白内障；红薯，可以补中益气。2、鸡蛋，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛；菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老。3、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用；新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，
2023-09-27 04:12
1、西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障。 2、红薯，富含食物纤维和多种维生素和矿物质，可以补中益气。 3、鸡蛋，含有叶黄素和玉米素，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛。4、菠菜，提供叶黄素，能
1、猪肝猪肝是一种含有丰富铁和叶酸等营养元素的食物，可以帮助人体产生红血球，所以女性可以规律的食用猪肝，比如说每半个月食用一次，这样可以达到非常好的补血目的。2、牛肉牛肉是一种营养价值很高的食物，在肉食中牛肉算是含铁食物
2023-09-27 04:10
1、山药，山药性平温和，很多人群都适合食用。其含有丰富的矿物质等人体所需的微量元素，淀粉含量也很高，而且质量好，容易被人体消化吸收。 2、韭菜，韭菜是常见的食物，其味道独特，略带辛辣，有很多朋友很喜欢吃。此外，韭菜也是
1、黑木耳：黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。2、海带和紫菜：海带和紫菜含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物
2023-09-27 04:06
1、芝麻酱，很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止
2023-09-27 02:57
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