1、胡萝卜的作用是补充身体所需要的胡萝卜素，但是很少有女性知道胡萝卜对女性保养卵巢的贡献是极大的，因为它能降低卵巢癌的风险。平时可以直接生吃胡萝卜，或是说把胡萝卜做成蔬菜汁，和其他的果汁一起享用，既美味又补充营养。

2、火龙果很受女性朋友们喜欢，它口味清淡含糖量低，外吃甜食的人可以尽情享用，尤其是正在减肥过程中的女性，平时多吃火龙果，能补充花青素及植物蛋白和其他维生素，同时火龙果对卵巢也有养护作用。

3、苹果算是我们日常生活中最常见的一种水果，很多人可能只知道苹果还有大量膳食纤维能缓解便秘，其实苹果的作用有很多，苹果中还有一种类黄酮，它能抑制低密度的蛋白质氧化，从而有效降低人体胆固醇水平，对预防新血管疾病也有很大帮助，另外常吃苹果对保养卵巢也有一定辅助作用。

4、山楂还有大量山楂酸，柠檬酸以及维生素c，具有改善血液循环，降低血压，促进食欲的作用。其实很多女性不知道，偶尔吃一些山楂或山楂制品，对卵巢健康也有保健效果。