1、因人而异。寒气不是一朝一夕形成的，而是由于长期饮食及生活上的不规律导致的，泡艾草澡是一个身体的调理过程，需要坚持才会有比较好的效果。而且每个人的体质以及体内寒症的严重程度都不同，一般来说坚持1-3天左右就会感觉身体发寒、手脚冰凉的症状有所改善。

2、但是想要完全去除体内寒气的话则需要继续坚持，而且在饮食上也需要注意减少辛辣油腻、生冷刺激性食物的摄入，保持充足的睡眠和适量的运动，这样效果才会更好。