1、在日常生活中需要吃一些温补类食物，例如：牛肉、羊肉、排骨汤等食物。

2、数九天是全年中温度最低的一段时间，在寒冷的天气中，食补是非常重要的，经常食用一些热汤、热食，能起到为身体补充热量的作用，从而帮助御寒，若是有需要的话，还可以在制作食物的时候往里面加入一些中药材，可以起到协同增效的作用，例如：板栗炖鸡、山药羊肉汤、虫草花炖排骨等，这样搭配的话，既营养滋补又能增添食物的风味，是数九期间比较推荐的药膳。