1、吃积食了会引起消化不良，可以吃消食导滞的药物治疗，比如可以吃健胃消食片促进消化，也可以吃西沙必利促进胃肠的蠕动功能，还可以对腹部进行按摩。

2、平时注意不要暴饮暴食，不要吃难以消化的食物，如生冷、油腻、油炸的食物，吃饭以7-8分饱最佳，可以在饭后半小时进行散步等有氧运动促进消化，戒烟、戒酒，少吃辛辣以及粗糙的食物，少吃对胃肠有刺激性的药物，平时应该清淡饮食，多吃瓜果蔬菜等，有利于促进胃肠的消化吸收，使胃肠功能得以恢复。