哺乳期可以吃红枣、桔子、桂圆、葡萄等水果。

红枣

红枣里面的维生素也很多，而且还有大量的蛋白质、葡萄糖等，红枣可以说是水果中比较好的补药之一，它有调整血脉、益气生津的作用，非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人吃，而且吃法也是多样，可以嚼着吃，也可以熬粥的时候吃。

桔子

桔子里面含有丰富的维生素C，而且蛋白质也比较多，要知道维生C有延展性，可以避免流血，一般孕妇在生完孩子之后，子宫壁会有创口，流的血会多一些，这个时候可以多吃一些桔子，能够增加蛋白质，很适合哺乳期的妇女。

桂圆

桂圆是补血益脾的好水果，它的味甘、性温，而且经常食用也没有害处，如果是在哺乳期的时候，还有补血的作用，同时也有补脾胃的作用。在哺乳期的人，非常适合吃一些桂圆。

葡萄

葡萄也非常适合哺乳期的人吃，葡萄里面含有很多营养物质，经常吃葡萄，能够生津止渴，也能够缓解疲劳，同时也有补血益气的作用。

以上是小编整理的关于哺乳期可以吃什么水果，在哺乳期还可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、荔枝、梨等。