更新时间：2023-08-26 09:48:50作者：佚名
1、牛奶
牛奶含有丰富的钙质，而且容易被处于成长期的孩子吸收。
2、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，孩子每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
黑大豆含有丰富的蛋白质。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。
6、橘子
橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。
7、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。
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1、牛奶牛奶含有丰富的钙质，而且容易被处于成长期的孩子吸收。2、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，孩子每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。3、黑大豆黑大豆含有丰富的蛋白质。4、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。5、
2023-08-26 09:48
1、食材：小麦面粉200g、紫薯馅适量、油35克、芝麻适量、糖10克、75克水、牛奶适量、蛋液适量；2、用两百克面粉、三十五克油、七十五克水、十克糖做成水油皮；3、用面粉和油做成油酥，将两种面团醒大约三十分钟；4、紫薯蒸
2023-08-26 09:04
1、用料：菠菜1把、面粉2勺、淀粉3勺、鸡蛋1个、盐半勺、五香粉 半勺、泡打粉半勺；2、菠菜洗净，开水烫一下；过凉水，攥去水份，切碎；3、加淀粉，加入面粉（根据稠稀成程度自己调整），加入一个鸡蛋，加五香粉，加泡打粉，加盐
1、食材：奶油100g、白糖适量；2、将淡奶油冷藏至少12小时，在天气炎热时，还需要准备一盆冷水，垫在盛着淡奶油的打蛋盆下方。3、根据方子的要求加入细砂糖/糖粉(或不加)，用电动打蛋器低速缓慢画圈4、一两分钟后，淡奶油泡
1、原料：糯米500克、腊肉130克、鸡蛋1个、食盐1茶匙、葱1根、花椒粒3克、胡椒粉3克；2、糯米洗净用水泡2个小时，再隔水大火蒸10-15分钟。3、腊肉煮熟切丁，姜切末，葱切细。4、打一个鸡蛋，调好，待蒸好的糯米不是
2023-08-26 09:03
1、主料：面粉1000克、五花肉600克、豇豆300克4人份、葱姜适量、盐3克+5克 包子调料5克、鸡精2克、食用油5毫升、鸡蛋1个、生抽1匙、耗油1匙、香油1匙 小葱3棵、酵母5克、白糖3克；2、先把面粉中加入白糖，盐
2023-08-26
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