更新时间：2023-09-15 16:47:18作者：佚名
1、食材：苦瓜适量，蒜适量，食用油适量，盐适量。
2、蒜瓣去头，切碎备用。
3、苦瓜去头去尾去籽，切块备用。
4、苦瓜焯水，焯至颜色翠绿。
5、捞出过凉水，备用。
6、锅中放油，加入蒜末、苦瓜、盐，翻炒捞出。
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1、食材：苦瓜适量，蒜适量，食用油适量，盐适量。 2、蒜瓣去头，切碎备用。 3、苦瓜去头去尾去籽，切块备用。 4、苦瓜焯水，焯至颜色翠绿。 5、捞出过凉水，备用。 6、锅中放油，加入蒜末、苦瓜、盐，翻炒捞出。
2023-09-15 16:47
1、食材：生蚝2-4块，芥辣适量，生抽适量。2、将生蚝的肉翘起，用生粉水反复冲洗，洗净后用放入加了盐水的沸水中焯过;3、迅速放入冰块和凉开水中浸泡，时间约10分钟;4、用芥辣和生抽调汁，10分钟后把生蚝从冰桶中拿出摆盘即
1、用料：木瓜半个,酸奶半盒，柠檬汁1勺,冰块适量。2、把木瓜切开，取一半把内瓤抠掉，不然会苦。3、酸奶，250g左右就够了，差不多这种瓶的半瓶。4、搅拌机准备，把挖成块的木瓜和酸奶都放进去就好，也可以加几个冰块，口感会
1、材料：砂糖20g，水20g，鲜牛奶600ml，铁观音10g，炼乳适量。2、砂糖和水放入奶锅。3、小火煮，慢慢熬干水分，糖会慢慢起泡会变成色。4、熬到自己喜欢的颜色。不能太深，会发苦。5、放入鲜奶。6、放入铁观音。7、
2023-09-15 16:46
1、食材：南瓜适量、姜适量、干红椒适量、蒜适量、鸡汁适量、盐适量。2、南瓜去皮切大块，用擦子擦成丝。3、锅中放适量油，加入蒜、葱、干红椒。4、加入擦好的南瓜丝。5、略翻炒加入米醋。6、炒至略软，加适量盐。7、炒至自已喜欢
1、食材：菠萝1个、鸡胸肉300克、大米饭500克、胡萝卜1根、豌豆适量、玉米粒适量。 2、菠萝对半切开，用刀将菠萝与果肉分离，然后用小勺子将果肉挖出泡在冷的盐开水中，浸泡10分钟后捞出，控干水切成小丁备用。 3、鸡
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2023-09-15
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