更新时间：2023-05-27 14:35:13作者：佚名
1、食材：南瓜400克、银耳50克、冰糖适量、枸杞适量。
2、银耳用冷水浸泡，浸泡好的银耳撕成小朵，放入电饭煲内胆。
3、再加适量水，将内胆放入电饭煲盖上盖通电煲。
4、将南瓜去皮去瓤洗干净，南瓜肉切成滚刀块备用。
5、银耳煲50分钟后将南瓜入锅同煲，煲至南瓜熟，加冰糖，5分钟后断电，撒入枸杞即可盛出享用。
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1、食材：南瓜400克、银耳50克、冰糖适量、枸杞适量。2、银耳用冷水浸泡，浸泡好的银耳撕成小朵，放入电饭煲内胆。3、再加适量水，将内胆放入电饭煲盖上盖通电煲。4、将南瓜去皮去瓤洗干净，南瓜肉切成滚刀块备用。5、银耳煲5
2023-05-27 14:35
1、材料准备：鸡翅6个，奥尔良腌肉料15克，水15克，玉米淀粉40克，中筋面粉100克，小苏打2克，鸡蛋25克，牛奶25克，油适量。2、将新鲜的鸡翅洗干净，用牙签在鸡翅上面穿洞，为了使腌料更容易浸入。3、将奥尔良烤肉料倒
1、食材：猪肉200g左右，冬瓜400克左右，支竹适量（2-4支），盐1-2茶匙，糖1/2茶匙或不用，蚝油1勺，酱油1/2勺，生粉1/2茶匙，姜/葱/大蒜适量，料酒/米酒1勺。2、冬瓜去皮，葱切成葱花，猪肉切片（茶匙盐小
2023-05-27 14:34
1、准备食材，将韭菜、鸡蛋、虾仁、米饭分别洗净，切好的，待用。2、将鸡蛋打开，搅拌成鸡蛋液，再放入适量虾仁，一起混合搅拌。3、热锅中倒油，将鸡蛋液入锅，慢慢成形，出锅。4、搅拌均匀，再将切好的韭菜入锅，快速翻炒。5、然后
2023-05-27 14:31
1、炒空心菜+虾仁炒胡萝卜+粗粮粥+馒头。营养分析：虾仁中富含丰富蛋白质，以及多种维生素类营养物质，有利于产妇产后身体的滋补，以及产后恢复。并且虾仁的脂肪含量也比较低，产妇坐月子期间吃些虾仁，也不会担心产后身材走样。所以
2023-05-27 14:15
1、主食。早餐要多吃一些主食类的食物，这样能够帮助身体补充所需要的热量，应该要喝一些牛奶鸡蛋等食物，这些食物当中富含丰富的蛋白质，还有蔬菜和水果以及坚果等辅食都是必不可少的。 2、燕麦片。如果嫌麻烦的话可以买一些燕麦片
2023-05-27
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