家里环境噪音大的朋友，可以使用耳塞帮助自己进入睡眠，耳塞可以有效阻挡外界噪音，您知道如何正确使用耳塞吗？希望我的回答能够帮到您

建议想要使用耳塞朋友，要到正规的药房或正规的网站选择使用，能够有效保障耳塞的使用安全。

建议之前没有佩戴耳塞习惯的朋友，要慢慢适应使用耳塞的感觉，刚开始戴耳塞的时候会有点不舒服，带上耳塞感受隔音效果，能够更好的使用耳塞。

建议在佩戴耳塞前，要把双手洗干净后再用手去佩戴耳塞，能够有效避免耳朵受到耳塞的污染。

建议在使用耳塞前要详细了解耳塞的使用佩戴方法，在摘取耳塞时要用手指扭转耳塞，慢慢把耳塞往外拉，能够在保护耳朵的基础下取下耳塞。

建议要根据自己的耳朵触感，选择贴合耳朵最好的耳塞，可以多试一试不同的耳塞，选择贴合感觉好的耳塞能够有效降低佩戴耳塞耳朵的不适感。

建议准备佩戴耳塞的朋友，要充分了解佩戴耳塞的风险。佩戴耳塞后就不要再设置闹钟，佩戴耳塞也会错过重要的声音，比如闹钟声、烟雾警报器或是有人闯进屋内的声音，要结合自己的实际情况谨慎选择。