阴道是女性至关重要的生殖器官，也是感受性爱的器官。不过阴道却很脆弱，没有注意局部清洁和卫生、经常穿紧身裤子、过度冲洗阴道、滥用药物和激素水平紊乱等都会损害阴道，导致阴道炎、阴道干涩或萎缩等。日常生活中女性应做到以下几点来维持阴道年轻态，提高自信心。

女性如何保护阴道？

1、性生活时戴上安全套

安全套不仅仅起到避孕效果，而且也能预防性器官直接接触，降低患性传播疾病风险；安全套也能维持阴道酸碱值平衡，利于有益菌生长繁殖，防止阴道酵母菌感染，降低患细菌性阴道炎以及尿路感染几率。

2、坚持收缩盆底肌

女性闲暇时光可以适当的练习收缩盆底肌，长期坚持下去能加强盆底肌肉力量，性生活时能获得意想不到的愉悦感。

3、选择纯棉宽松内裤

内裤直接接触阴道，因此首选质量较好的纯棉内裤，吸湿性和透气性良好。晚上睡觉时尽量裸睡，利于阴道透气；内裤做到一天一换洗，用手单独清洗，不能跟外套和袜子混合在一起，洗完后放在太阳下暴晒；至少三到六个月更换一批内裤，只要内裤变形或污渍难以去除就应该扔掉。

4、多喝酸奶

女性坚持每天喝1~2杯酸奶，其中的活性菌能稳定阴道菌群环境，促进有益菌生长繁殖，防止阴道酵母菌感染。不过优先选择纯正的酸奶，不能喝高糖的，不然会促进酵母菌感染。

5、不可冲洗阴道

阴道有稳定的菌群环境，自我清洁能力极强，若经常冲洗阴道可破坏菌群环境，降低自我清洁能力，反而增加阴道感染风险，甚至引发性传播疾病，促进阴道炎症蔓延到输卵管和子宫以及卵巢。

6、正确清洗阴道

阴道皮肤娇嫩又敏感，用香皂或沐浴露清洗会使得皮肤干燥瘙痒，所以用温水擦洗就能维持局部干净。若习惯用香皂，应选择无刺激性和无香味的肥皂。

温馨提示

每个年龄段的女性都要好好呵护阴道，平时做到洁身自爱，避免有多个性伴侣；每次性生活前后都要用温水清洗阴道；每年至少去医院做一次妇科检查，能及时发现问题，及时处理。另外，女性不能长时间骑行，以免使得生殖器麻木和疼痛以及刺痛，若习惯骑行运动，还需穿上加厚的短裤，经常调整姿势，避免阴道受到损伤。