相信大家都知道，适度的性生活其实有很大的好处，适度的性生活能够提高人体免疫力的功效，适度的性生活还可以起到让我们保持头脑年轻、以及促进女性生殖健康等作用，此外，适度的性生活还有助于我们的睡眠。

适当性生活更有活力，会给你带来6大健康好处！

第一，可以增加激素分泌

对于男性来说，任何形式的运动都可以增加内分泌。性生活也不例外，有增加内分泌的作用，对男性有很多奇妙的效果，不仅能保持性活力，还有助于骨骼和肌肉的发育。此外，对于女性来说，有规律的性生活可以增加情绪，也可以保护心脏，使阴道肌肉组织更加柔软。

第二、有利于保护皮肤

性生活好的女性，她们的皮肤细腻、头发黝黑和发亮，并且眉毛清澈、指甲发亮，皮肤有弹性且皱纹少。此外，女性的皮肤衰老过程受到性激素的严格控制，在亲密的性生活中，这些激素对女性特征的形成有一定的影响。

如果女性有白发、神经衰弱、皱纹、头晕等症状，定期性生活是理想的治疗方法。另外，皮肤循环不良会引起痤疮、黑斑等皮肤疾病，适度的性生活能促进血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔软，对皮肤疾病的预防和治疗有一定的作用。

第三、可保持头脑的年轻

据研究表明，经常进行性生活时，才能保持一定的活力。长期没有性生活的话，性会变冷。适当的性行为有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，保持良好的记忆力。

第四，可消耗多馀的脂肪

每周性生活3次左右后，每年可消耗一定的热量，相当于慢跑了70公里。性行为越激烈，消耗的热量就越多。

第五，对心脏健康有益的

性满足的不足可能是心脏病的危险因素。因为在经历了一次性生活之后，能够感受到精力充沛，性生活相当于一次中度的运动，是一种运动，能够增强心脏的功能，从而有利于身心健康。

第六、可消除失眠的症状

每个人都想有一个深度和甜蜜的睡眠，但失眠的各种原因经常困扰着很多人，在和谐的性生活后，紧张而兴奋的身体开始放松，在满足后的疲劳中伸展肌肉，睡意自然很浓，这有助于消除失眠的症状。

综上所述，有规律的性生活可以给人们带来很多好处，幸福的性生活不仅可以提高生活质量，而且性生活后容易入睡，使人的能量越来越旺盛，提高身体免疫力，使夫妻身心健康。