1、盐——破坏肌肤胶原蛋白。多量的盐不仅破坏肌肤的胶原蛋白，导致产生皱纹，而且还会引起血压上升，不利于心脏健康。

2、苏打水——损坏牙齿。你的肌肤与牙齿也不喜欢苏打水，高含量的钠给身体带来多余的负担。　

3、单一的碳水化合物——破坏胶原蛋白。高含量的丙三醇存在于白面包与意大利面之类的主食中，能够破坏肌肤的胶原蛋白，使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。

4、红肉——引起血管硬化。一份来自ClevelandClinic’sWellnessInstitute的研究报告显示每周食用红色肉类一次以上的人们身体中肌酸的含量比较高，容易引起血管硬化，进而长出皱纹。

5、酒精——导致肌肤脱水。酒精是另一个导致脱水的元凶。酗酒的第二天早晨，浮肿的双眼一定与你sayhi。另外，红酒会令牙齿变色长斑。

6、反式脂肪——动脉堵塞。所有人造黄油和快餐中都含有反式脂肪，它不仅促进皮肤衰老，而且会导致动脉堵塞，给身体带来健康隐患。为什么不考虑橄榄油呢?

7、太辣的食物——令肌肤失去弹性。虽然辣椒可以促进新陈代谢，但是它会令肌肤失去弹性。这里说的是大量进食，偶尔馋嘴一次还是可以的。

8、糖——胰岛素水平上升。糖果不再是我们的心头爱，因为糖将导致胰岛素水平上升，加速皮肤衰老。

9、加工过的肉类——导致皮肤炎症。热狗、香肠、熏肉都含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成份)，导致皮肤炎症以及敏感。

10、咖啡——导致皮肤脱水。清晨，你也许需要一杯咖啡唤醒身体懒懒的细胞，不过千万不要过量饮用。首先，过量咖啡因会让牙齿变黄，马上让你看起来老五岁;其次将导致身体脱水，结果就是你的肌肤也不复水嫩。